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冬季滑雪有哪些事項要注意?

銀川旅游資訊銀川晚報2019-12-06
[導讀]冬季雖然天氣寒冷,很多人不愿意動,只想在溫暖的家里呆著。但是健康專家介紹,進行適當的體育鍛煉有利于身體健康,跑步、滑雪都是不錯的戶外運動。冬季滑雪屬于有氧運動,有利于增強心肺功能,能起到緩解“冬季抑郁癥”,所以冬天不如去滑雪吧。冬季滑雪雖然好處多,但是注意事項也不能忽視。
      冬季雖然天氣寒冷,很多人不愿意動,只想在溫暖的家里呆著。但是健康專家介紹,進行適當的體育鍛煉有利于身體健康,跑步、滑雪都是不錯的戶外運動。冬季滑雪屬于有氧運動,有利于增強心肺功能,能起到緩解“冬季抑郁癥”,所以冬天不如去滑雪吧。冬季滑雪雖然好處多,但是注意事項也不能忽視。
“立”“板”“雪”“滑”是滑雪運動的關鍵要素。為了健康安全的運動,滑雪需要注意以下事項。
1.冬季滑雪首先要了解雪場的氣候特點和天氣狀況,注意天氣突變。
2.滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向,以免滑行中一旦出現意外而措手不及,要根據自身水平選擇雪道,切不可對自己估計過高。
3.滑雪時中途不能停在陡坡下,要停在較緩的雪道邊上,并注意上面滑下來的滑雪者。
4.滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常,應及時檢查。
5.滑行時注意拉開距離,不可追趕同伴,以免摔倒或相撞。
6.如果在滑行中失控摔倒,要立刻降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可舉起四肢、屈身,任其下滑,避免頭朝下,更要絕對避免翻滾。
7.發現有人受傷,切勿隨意搬動,應馬上報告雪場管理人員。
滑雪是一項刺激的體育運動,需要具備基本的滑雪技術后才能體驗到不同的感受,享受滑雪的樂趣。雪是冬天給予我們最好的饋贈,大家不要畏冷拒絕運動,這個冬天讓自己投入大自然的懷抱吧。

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